'Beat the Heat' avec des cours gratuits au Holland Center

Jun 10, 2023

Ne laissez pas la chaleur estivale zapper votre énergie et vous transformer en patate de canapé. Rechargez ce mois-ci au Holland Centre avec des sessions d'été gratuites mettant en vedette des artistes communautaires, des médecins et des propriétaires d'entreprises partageant leur expertise et leurs expériences.

Amusez-vous et apprenez quelque chose de nouveau avec des sujets intéressants et divertissants. Invitez un ami et dégustez une boisson fraîche dans notre café ou attardez-vous après et déjeunez.

Battez la chaleur au Holland Center et amusez-vous aussi. Tous les cours commencent à 10 h dans le hall d'accueil du centre et sont gratuits, ouverts au public et ne nécessitent pas d'inscription.

Des cours gratuits seront offerts tout au long du mois de juin au Holland Center dans le cadre de son programme Beat the Heat.

Voici un planning des cours Beat the Heat prévus en juin.

Mardi 13 juin : sommeil réparateur

Arrêtez de compter les moutons et commencez à profiter de nuits reposantes. Pendant le sommeil, vos organes vitaux se désintoxiquent et se régénèrent. Apprenez 5 rituels faciles à l'heure du coucher pour favoriser un sommeil réparateur et vous réveiller frais et prêts à viser vos objectifs quotidiens.

Mercredi 14 juin : Détente

Ce cours vous aidera à profiter des randonnées, des balades à vélo, des pique-niques et des voyages en voiture au milieu de la chaleur du désert. Découvrez trois astuces simples, efficaces et agréables pour profiter d'un corps cool et d'une attitude décontractée tout l'été. Évitez l'épuisement par la chaleur, les brûlures d'estomac et les humeurs grincheuses. Le cours, qui comprend un cocktail sans alcool pour les participants, est enseigné par Kellen Brugman, coach certifié en bien-être holistique et consultant en style de vie ayurvédique. Elle enseigne aux gens comment transformer les portefeuilles de bien-être d'un risque de responsabilité en un atout pour les soins personnels.

Jeudi 15 juin : Écoutez vos anges

Commencez votre journée avec des affirmations positives et une concentration intentionnelle. Rejoignez Sallyann Martinez alors qu'elle nous aide à commencer notre journée avec ses messages rapides et faciles de la carte Affirmation Angel, donnant de l'intention et de l'amour à ceux qui en ont besoin. En utilisant le jeu de cartes d'ange personnalisé de Sallyann, Sallyann vous demandera de mélanger le jeu et de tirer une carte. Le processus est simple et fait avec des intentions spécifiques. Vos réponses viendront de votre ange gardien sous la forme d'un message d'affirmation positive qui peut être utilisé comme objectif intentionnel pour votre journée.

Mardi 20 juin : soins de la peau d'été

Les étés de l'Arizona sont durs pour la peau. Découvrez pourquoi il est important de protéger et de nourrir votre peau grâce au Dr Victoria Aimé, chirurgien plasticien et directeur médical chez Wistl Skin in Carefree. Elle discutera du sujet souvent déroutant des options de traitement chirurgical par rapport aux traitements non chirurgicaux en anti-âge, et de l'importance de choisir un fournisseur qualifié. Aimé discutera également de l'importance des soins de la peau en été et des avantages d'utiliser un régime de soins de la peau perfectionné.

Les participants recevront un coffret cadeau SkinCare comprenant une crème instantanée pour les yeux brillants, trois masques instantanés pour les yeux brillants et un nettoyant exfoliant format voyage. Il y aura également une tombola pour un soin du visage gratuit.

Mercredi 21 juin : Eléphants, Guépards & Zèbres, Oh My !

Faites un voyage photo en Afrique. Découvrez la beauté, les animaux et les habitants de l'Afrique à travers des histoires personnelles et un magnifique diaporama.

De nombreux voyageurs sont enthousiasmés par la perspective d'un safari en Afrique de l'Est ou en Afrique australe, mais ne savent pas par où commencer, ni quelles questions poser. Ashley et Thomas Whittington ont voyagé plusieurs fois en Afrique et aiment partager leur voyage et leurs aventures avec les autres. Peut-être intéressé à voyager en Afrique? Ils partageront également leurs endroits préférés pour profiter de la faune et des paysages, quelques-uns de leurs conseils de planification de voyage et de logistique, des suggestions de sécurité et des informations sur l'hébergement et la nourriture.

Jeudi 22 juin : Coupez le cordon

Vous en avez assez des prix de la télévision par câble, d'Internet et du téléphone ? Découvrez comment passer aux services de télévision en streaming et quels services Internet locaux sont à votre disposition. Vous souhaitez conserver votre ligne fixe mais réduire les coûts de 75 % ? Steve Woods est le fondateur de l'entreprise locale Tech 4 Life Computers. Il apporte à cette classe ses 20 années passées à aider les gens de Cave Creek / Carefree à mettre en œuvre des services techniques dans leurs maisons et leurs entreprises.

Mardi 27 juin : Soins de la peau d'été II

Une reprise du cours du Dr Victoria Aimé sur l'importance des soins de la peau en été.

Mercredi 29 juin : Ne vous laissez pas berner

Apprenez à vous protéger contre le vol d'identité, les cyberattaques et les escroqueries sur vos ordinateurs et téléphones. Steve partagera des conseils simples et efficaces pour protéger votre identité et vos comptes (banque, email, Amazon, etc.) ainsi que les mesures à prendre si vous avez été piraté.

Le Holland Center est situé au 34250 N. 60th St. à Scottsdale. Pour plus d'informations sur Beat the Heat, visitez hollandcenter.org.

Écrit par

Connexion

Merci d'avoir participé à notre section de commentaires. Nous voulons que cette plateforme soit une communauté sûre et inclusive où vous pouvez librement partager des idées et des opinions. Les commentaires racistes, haineux, sexistes attaquant les autres ne seront pas autorisés. Gardez-le propre. Faites ces choses ou vous pourriez être banni : • N'insultez pas et n'attaquez pas les autres commentateurs. Si vous seriez dans l'eau chaude pour l'avoir dit en public, alors ne le dites pas ici. • Ne nous envoyez pas de spam. • N'attaquez pas nos journalistes. Faisons de cette plateforme une plateforme éducative, agréable et perspicace. Envoyez vos questions par e-mail à [email protected].

Rejoindre la conversation

Notre newsletter Weekly Headlines vous tiendra au courant des actualités, des événements et plus encore

Succès!Un courriel a été envoyé àavec un lien pour confirmer l'inscription à la liste.

Erreur!Il y a eu une erreur lors du traitement de votre demande.

Recevez les dernières nouvelles locales dans votre boîte de réception pour ne rien manquer des mises à jour.

Succès!Un courriel a été envoyé àavec un lien pour confirmer l'inscription à la liste.

Erreur!Il y a eu une erreur lors du traitement de votre demande.

Recevez notre journal par voie électronique avec l'e-mail mensuel e-Edition.

Recevez les dernières nouvelles locales dans votre boîte de réception pour ne rien manquer des mises à jour.

Actuellement à Phénix

Nous sommes toujours intéressés à connaître les nouvelles de notre communauté. Faites-nous savoir ce qui se passe!

Actuellement à Phénix